糖質off 講座

始まりました！

「糖質制限　家庭でできる簡単おつまみ」

ホットプレートを使い、簡単に。

小麦粉の代替えに大豆粉を使います。

今日はパンケーキ風。

水と卵。

サラダ油。バターＯＫ！

マヨネーズＯＫ！

トッピングにチーズ（ナチュラルチーズ、）生ハム、野菜全般（じゃがいもはだめ。）

チーズをプレートに流し、卵を溶き流す。

ぱりぱりで香ばしくておいしい。

「漫画でわかるＭＥＣ食」という冊子です。

主食をＭＥＣにして、野菜、くだものＯＫ！　　　　

一口入れたら３０回の咀嚼が必須！

ついつい食べてしまう間食。ナッツ系はＯＫ！

皆さんお試ししてみませんか？

ダイエットに効果抜群ですよ！

おなかが空かないそうです。また、昼間眠くならないそうです。

今後も開催していきます。