やっぱり違うわ〜

 

今日のポルトは、ストレッチポールとひめポール、チビボール。

秋風を感じながら、オルゴールのBGMの中、
ゆる〜い雰囲気で身体をほぐし、眠た〜くなるくらいリラックス。

そのあとには、しっかり骨盤をしめる運動。

今日はチビボールも使い、また、家庭でできる方法なども教えていただき、
大変お得感ある内容でした。

before→after 、しっかり身体の違いを感じました！

次回は、21日となっています。